狹義的體育心理學(xué)是研究運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)與行為在運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)的科學(xué)。它主要研究體育運(yùn)動(dòng)中的認(rèn)知、情緒、意志、信念等心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)行為的影響及其力量訓(xùn)練、趣味游戲、教育等方面的應(yīng)用。下面就此給出具體討論。

一、狹義的體育心理學(xué)的主要研究領(lǐng)域

1.運(yùn)動(dòng)心理分析領(lǐng)域。這一領(lǐng)域主要研究選擇和運(yùn)用心理技能的決策過(guò)程，以及如何有效地控制和利用各種情緒。

2.個(gè)性差異、個(gè)人變化以及日常應(yīng)激應(yīng)對(duì)領(lǐng)域。這一領(lǐng)域主要研究運(yùn)動(dòng)員個(gè)性特征如何影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，以及應(yīng)激應(yīng)對(duì)策略等問(wèn)題。

3.團(tuán)隊(duì)和領(lǐng)導(dǎo)領(lǐng)域。這一領(lǐng)域主要研究領(lǐng)導(dǎo)者如何影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的表現(xiàn)，以及如何有效地管理運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)和個(gè)人。

4.健康與運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域。這一領(lǐng)域主要研究如何通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉來(lái)創(chuàng)造一個(gè)更健康、更成功的生活。

二、狹義的體育心理學(xué)在實(shí)踐中的應(yīng)用

1.運(yùn)動(dòng)員的心理技能訓(xùn)練：這種技能通常包括自我意識(shí)、自我放松、注意控制、正面說(shuō)話、自信增強(qiáng)、設(shè)想技能等。這種訓(xùn)練需要長(zhǎng)期的練習(xí)和運(yùn)用，能夠幫助運(yùn)動(dòng)員克服各種困難和挑戰(zhàn)，提高他們的比賽表現(xiàn)。

2.運(yùn)動(dòng)員的情緒調(diào)節(jié)：情緒是運(yùn)動(dòng)員中一個(gè)很重要的方面，能影響他們的表現(xiàn)，情緒調(diào)節(jié)對(duì)于優(yōu)化運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)至關(guān)重要。不僅需要運(yùn)動(dòng)員自己努力控制好自己的情緒，教練和團(tuán)隊(duì)的支持也很重要。

3.運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)：運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)（如自我效能感、抗挫折能力、毅力、自信心等）會(huì)直接影響其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。教練需要引導(dǎo)和促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員逐步建立正確的心理方案、提高心理韌性和逆境應(yīng)對(duì)能力。

4.領(lǐng)導(dǎo)者的團(tuán)隊(duì)管理：體育領(lǐng)導(dǎo)者需要有效地激發(fā)運(yùn)動(dòng)員們的士氣，善于溝通，合理處理隊(duì)員之間的矛盾，以及對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理需求作出及時(shí)和恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。

三、小結(jié)

在現(xiàn)代體育競(jìng)技中，狹義的體育心理學(xué)變得日益重要，這種科學(xué)的應(yīng)用領(lǐng)域也在不斷地?cái)U(kuò)大。了解這種應(yīng)用的原理和意義，能在運(yùn)動(dòng)中提高運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，緩解運(yùn)動(dòng)員的緊張狀態(tài)，對(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技乃至生活中的問(wèn)題都有著積極的作用。